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오메가3 지방산의 이해와 올바른 섭취방법 알아보기
오메가3 지방산의 이해 오메가3 지방산은 식물 및 해양 식품에서 얻을 수 있는 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산들은 인체에서 여러 가지 생리적 작용을 조절하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 주로 EPA (에이코사펜탠산) 및 DHA (도코사헥사엔산)이라는 두 가지 주된 형태로 알려져 있습니다. 이들은 뇌 기능을 개선하고 심혈관 건강을 증진시키며 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 더보기…