health
비타민B9의 효능과 올바른 섭취방법 알아보기
비타민B9의 효능 비타민 B9, 더 널리 알려진 이름인 엽산은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 엽산은 세포 분열 및 세포 수복을 돕는 데 역할을 합니다. 임신 초기에 엽산 섭취가 중요한 이유 중 하나는 정상적인 태아의 신경관 발달에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 이 외에도 엽산은 빈혈 예방, 신경계통 더보기…
health
비타민B7의 효능과 올바른 섭취방법 알아보기
비타민B7의 효능 비타민 B7는 보틴 또는 비오틴이라고도 불리며, 수용성 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 식품에서 얻어지며, 우리 몸에선 지방, 탄수화물, 단백질 대사 및 피부 건강을 지원하는 역할을 합니다. 비타민 B7의 주된 기능은 체내에서 에너지를 생성하는 대사 과정에 관여하는 것입니다. 그 밖에도 피부, 손톱, 머리칼 등 건강한 피부와 모발을 유지하는 데 더보기…